Złość, stres, smutek, samotność to emocje, które odczuwamy jako nieprzyjemne i z którymi często nie wiemy co zrobić, gdy się pojawiają. Głównym problemem jest ich rozpoznanie i nazwanie, a to niestety prowadzi do niekonstruktywnego rozładowania ich np. poprzez zajadanie tych emocji. Jest to taki sam mechanizm jak w przypadku zapijania emocji, zagłuszania ich paleniem czy np. zakupami. We wszystkich tych przypadkach mamy do czynienia z ucieczką od emocji, zagłuszaniem ich.